Pour se perfectionner ou pour se détendre… à son rythme, au SCMC Natation : le groupe « Loisir Adulte (18 ans et +) »

Notre enseignement :

Ces séances sont destinées aux personnes de plus de 18 ans désirant se perfectionner en natation mais également avoir une activité physique de détente et conviviale.

La natation est unanimement considérée comme un sport d'endurance, développant les capacités cardiaques, pulmonaires et le tonus musculaire. Elle est recommandée à tout âge pour retrouver ou conserver la forme physique. Il est nécessaire de disposer d'un minimum de technique, afin de prolonger l'effort à un rythme soutenu pour travailler en endurance et améliorer ainsi sa condition physique.

Les horaires :

Les créneaux possibles des nageurs du groupe « Loisir Adulte (18 ans et +) » au stade nautique de Châtillon-Malakoff sont chaque mardi de 20h à 21h00, chaque jeudi de 20h00 à 21h00 et chaque samedi de 10h à 11h00.

Les nageurs du groupe peuvent même s'ils le souhaitent, accéder au sauna du stade nautique le jeudi à 20h45.

L'encadrement :

Le groupe « Loisir Adulte (18 ans et +) » est encadré par nos entraîneurs maîtres-nageurs sauveteurs diplômés d'état, Christophe et Stéphane.

Le perfectionnement de leur style de nage :

Les cours de natation pour adultes visent le développement des compétences aquatiques par l'apprentissage ou le perfectionnement technique des trois nages de référence : le crawl, la brasse, le dos crawlé.

Par différents exercices adaptés mais aussi l'utilisation de matériel (planche, pull buoy...), vous découvrirez les principes liés à une motricité aquatique efficace et vous tenterez de vous les approprier à votre rythme.

Les cours seront adaptés à votre niveau ou votre capacité physique. Vous pourrez demander un programme personnalisé en fonction d'exigences médicales ou de rééducation fonctionnelle.